한 번 웃음은 에어로빅 5분 효과 웃음요법 치료사들은

사람이 한 번 웃을 때의 운동 효과는 에어로빅 5분의 운동량과

같다고 주장한다.

미국 스탠포드대 윌리엄 프라이박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때

몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여많은 에너지를 소모한다고

설명한다.

크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어

상당한 운동효과가 있다는 분석이다.

따라서 웃을 때는 배꼽을 잡고 크게 웃는 게 좋다.

웃음이 주는 효과

⊙ 웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어 뜨리며,

혈액 순환을 개선시키는 효과가 있다.

⊙ 배가 아플때까지, 눈물이 나올때까지, 숨을 쉴때까지,

⊙ 크게 웃고 난 뒤에는 기분이 좋아지고 후련해 진다.

⊙ 웃고 나면 굳어진 어깨도 풀리고, 스트레스도 사라진다.

⊙ 스탠퍼드 윌리엄 박사. 한번 웃는 것은 에어로빅 운동을

5분 동안 하는 운동량과 같다. 20분 동안 웃는 것은 3분 동안

격렬하게 노 젓는 운동량과 같다

웃음에 대한 명언

⊙ 웃는 사람은 실제적으로 웃지않는 사람보다 더 오래산다.

건강은 실제로 웃음의 양에 달렸 다는 것을 아는 사람은

거의 없다.( 제임스 월쉬 )

⊙ 웃음은 전염된다. 웃음은 감염된다. 이 둘은 당신의 건강에 좋다.

(윌리엄 프라이-스탠포드 의대 교수)

⊙ 당신이 웃고 있는한 위궤양은 악화되지 않는다. (패티우텐)

⊙ 우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다.

(윌리엄 제임스)

⊙ 나는 웃음의 능력을 보아왔다. 웃음은 거의 참을 수 없는 슬픔을 참을 수

있는 어떤 것으로, 더 나아가 희망적인 것으로 바꾸어 줄 수 있다. (봅 호프)

⊙ 유머감각이 없는 사람은 스프링이 없는 마차와 같다.

길위의 모든 조약돌 마다 삐걱거린다. (헨리 와드 비쳐)

⊙ 그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라. 그러면 1천 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다. (윌리엄 세익스피어)

⊙ 웃음은 마음의 치료제일뿐만 아니라 몸의 미용제이다. 당신은 웃을때 가장 아름답다. ( 칼 조세프 쿠쉘)

가장 쉬우면서도 쉬이 잘되지 않은 것이 웃음이지요

오늘부터 열심히 열심히 웃어요^^ 그래서 행복해요